bez bialka

Jak na redukcję to zakładam spożywasz za dużo cukru (zwłaszcza biorąc pod wzgląd twoją uwagę, że spożywasz sporo miodu, którego nie wpisałeś- to dalej jest sam cukier bez względu czy naturalny czy nie). Choćby już przy ostatnim zrzucie w 1 posiłku masz praktycznie 80g cukrów prostych. W niektórych posiłkach brakuje białka i według mnie za mało [...]

Wizyta u dermatologa to naprawde dobry pomysl. Moze Ci przepisac jakis krem lub masc z retinoidami. Retinol to tez retinoid i istnieja kremy dostepne bez recepty z jego zawartoscia. Ale retinoidow jest wiecej i lekarz moze przepisac coz silniejszego. Kobietom czesto daje sie w takim przypadku hormony, ale w przypadku faceta to raczej odpada A co [...]

[...] dać wpc , szybkowchłanialne białko bedzie ok , potreningowy też bym dał wpc + owoc ale wydaje mi sie że ww złożone też by sie przydało dac 30 min po tym + np pierś i już bez tłuszczu a na kolacje twaróg , musi sie ktoś jeszcze bardziej obeznany wypowiedzieć bo ja np ćwicze w godzinach porannych więc nie mam z tym problemu na noc to myśle że [...]

Po weekendowym wyjeździe i średnim ogarnięciu dietetycznym (szczególnie wczoraj- 2 duże posiłki, w tym dużo słodkiego...) ponowny powrót. Wracam do wcześniejszej rozpiski, bez kombinowania, bo zacząłem kombinować i wszystko się zaczęło j**ać. Także dziś i 2 kolejne dni dieta MC. Plecy nawalają dalej niestety, choć po sobotniej terapii manualnej [...]

Spożywanie samego białka przed snem (np bez udziału węgli) może wpływać niekorzystnie na jakośc i głebokość snu. Ja jem wieczorem węgle. Inuslina ktora się pojawi we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obniży poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same [...]

[...] sposob dochodzisz do wlasnego optimum. I to jest dzialanie kontrolowane. Oczywiscie tych danych nikt Ci nie poda - musisz sam je znalezc, np. "liczac kcal". Jezeli bez tego jestes w stanie uzyskiwac zamierzone efekty - ciesz sie, wielu ludzi nie jest takimi szczesciarzami. Zreszta po jakims czasie tego liczenia mozna zlapac intuicyjny [...]

[...] 9:00 w pracy: 50g Gainera b:20 t:5 ww:30 Luncz 11:00-12:00: Nozka z kurczaka lub piers,ryz 200g(ogulnie myslalem ze 100g ryzu to strasznie duzo, ale dzisiaj zjadlem 320g bez klopotu:D az nie chcialo mi sie wierzyc ale tak pisalo na opakowaniu! sok kubus ,czasem jakas salatka b:25 t:12 ww:158 Obiad 17:00-17:30 :w dni treningowe ten posilek [...]

[...] Orzechy laskowe 50 Bułki grahamki 100 2 śniadanie (będzie jedzone 2 razy bo jestem 9 godzin w szkole: Bułki grahamki 80g Masło ekstra 20g Kurczak, mięso z piersi bez skóry 50g Obiad (jednocześnie przedtreningowy) Kasza jęczmienna 80g Kurczak, mięso z piersi bez skóry 150g Po treningu Kasza jęczmienna 100g Kurczak, mięso z piersi [...]

[...] czy cała masa produktów, które są teraz tanie bo dolar tani to też wałki? Wiesz, że białka jeszcze jakiś czas temu kosztowały właśnie tyle? Brrr, jak ja nie lubie ludzi, którzy bez żadnych dowodów oskarżają o wałki. Białka z USA są tanie bo dolar jest tani, a nie dlatego, że są to wałki. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-18 07:41:27

Bez przesady. Tutaj w porcji 33g masz ok. 26g bialka, takze i tak sporo. W tych drozszych bialkach masz poprostu lepsze smaki i rozpuszczalnosc. Z tego co wiem, akurat te dwa bialka maja bardzo dobra ilosc 'bialka w bialku' i co najwazniejsze nie masz soi, takze bierz smialo jakis z tych. Jedyna ich wada moze byc smak i rozpuszczalnosc.

08.06.2015 DIETA: 16godz bez jedzenia 8godz na posiłki 2g białka 1g węgli 0,5g tłuszczy DT w DNT 0,75 węgli reszta bez zmian Trening Zmiany względem 1 wersji (ze względu na trening we 2+decyzja o treningu nóg w pon),korzystamy z gotowca HILLA Y3T delikatnie go modyfikując każdy pod swoje aktualne potrzeby,ćwiczenia i liczba powtórzeń jak w [...]

[...] 30-40g WPC. Wkleję całość: I Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200g Rodzynki suszone 15g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g Warzywa TRENING III WPC 35g IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g V Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 250g Orzechy [...]

[...] bilans kalorii. Rozkład węglowodanów na poszczególne posiłki nie jest równomierny. godz.7-73w godz.10-57w godz.13-55w godz.16-72w godz.19-64w godz.21-0w Godz.21-pozostaje bez zmian, bo jest to ostatni posiłek przed snem , gdzie już węglowodany nie są Ci potrzebne, zwłaszcza, że nie chcesz złapać tłuszczu. Posiłki z godzin 10 i 13 powinny [...]

[...] 2000kcal to takie przyzwoite minimum. Nie chcesz się odchudzać a jedynie "zgubić tłuszczyk" - a czym Twoim zdaniem jest odchudzanie jak nie gubieniem tłuszczu? :-> Tak patrzą na pomiary i raczej odchudzania tutaj nie widzę ale bez fot to wróżenie z fusów. Kiedy rodziłaś? Karmisz? Sprawdź czy nie masz diastasis -> http://www.sfd.pl/-t900427.html

[...] tric: -francuz hantlami: 20,22,22,18 -hantel za głową oburącz: 30,36,40,40 -poręcze: 4s 2s +20kg -ściąganie sznura: 21,26,26,28 komentarz do treningu: Kolejny trening bez mocy. Tym razem przez wczorajsze balowanie :-P Położyłem się spać jakoś przed 2, a o 8 pobudka. Dlatego też brakowało mocy, ale ogólnie starałem się utrzymać w miarę [...]

[...] listonosz przytachał wieeelki karton z sześcioma małymi woreczkami w środku (już myślałem że mi dali całe pudło bonusów do tych 3kg, jakiś homogenizowany alboco;).Ale jeszcze stary rzut, bez rysunku z pakerem.No cóż... BTW: 1 worek 0,5 kg = jak w mordę strzelił 50 miarek z carbo olimpa. 1miarka =ok 10g WPC = ok8g białka. PZDR, cierpliwości george

[...] to jest kosmos... No i spalanie tluszczy po nim naprawde dobre... Jedna tylko moja osobista uwaga do interwalow... Z doswiadczenia lekkoatletow: HIIT - najlepiej robic tak: 3x10min pierwsze 10 min - 20s max, 20s bez przemeczania, ale w rownym tepie... drugie 10 min - 10s max, 20s 75%, 30s 40-50% ostatnie 10 min - 30s max 45s bez przemeczania

[...] piszesz nieprawde nawet tego nie opisujac jak masz pisac posty na odwal sie to lepiej wogole nie pisz A co do jajek oczywiscie zawieraja one najwiecej przyswajalnego bialka bez obrobki termicznej na dodatek najwiecej bialka w jajku jest nie w bialku ale w zoltku.Kazdy uprawiajacy ten sport napewno w swojej diecie stosuje bialka do 1 lub wiecej [...]

[...] g Mleko spożywcze 2% 200 ml Ser twarogowy chudy 90g Orzechy włoskie 40 g B:43 W:76 T:38 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 g Marchem 150 g(Nie mam pojęcia ile jedna warszy xD) B:43 W:77 T:15 3 Posiłek 13.30 (Wszystko w jednym SHAKE'u) 25 g WPC 80 Mleko 0,5 [...]

[...] jest Ja7 21:12:36 nie dawaj mi linku bo sie nie znam Ja7 21:12:41 duzo tej wody pije Ja7 21:12:44 i siła idzie masa tez Ja7 21:13:06 ły,am duzo cyjanopotasu kupisz w aptece bez recepty 11984443 21:13:40 a co on daje Ja7 21:13:53 wiesz dobry szybki metabolizm Ja7 21:13:58 minusem jest agresja duza 11984443 21:14:18 nie to chyba odpada i tak juz [...]